Se vivi una vita frenetica, ma vuoi ritrovare più calma mentale, focus e controllo (in famiglia, al lavoro e nelle relazioni) in pochi minuti e senza dover rivoluzionare la tua giornata…
Ti bastano 8 minuti al giorno per sperimentare il maggior senso di concentrazione, calma e chiarezza che tu abbia mai provato nella tua vita.
Non hai bisogno di accendere incensi, bere tisane yogiche o sederti per terra a gambe incrociate per ore…
8 Minute Mindfuness è l’unico programma di meditazioni personalizzate con il tuo nome per riprogrammarti scientificamente alla calma e raggiungere più velocemente i tuoi obiettivi (…anche se sei sempre di corsa e non hai neanche il tempo di respirare…)
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Ce li hai 8 minuti al giorno?
È tutto quello che ti serve per iniziare a cambiare vita.
Meditazioni Singole
Pack di meditazioni
8 minute mindfulness è
8MM si basa su un approccio scientifico che coinvolge la stimolazione di specifici circuiti neurali, il raggiungimento di uno stato di rilassamento profondo, l'instaurazione di convinzioni positive e la dichiarazione chiara e focalizzata dei tuoi desideri.
Le nostre meditazioni sono progettate per offrire un'esperienza completa di guarigione e rilassamento, variando tra due frequenze potenti: 432 Hz e 528 Hz. Alternando tra queste frequenze, guidiamo la mente e il corpo verso uno stato di equilibrio e armonia, combinando i benefici della calma e della rigenerazione emotiva per un benessere profondo e duraturo.
Trasforma la tua vita con la Meditazione
Dal caos mentale alla calma interiore: i risultati di una pratica costante
Prima
Dopo
Leggi le opinioni di chi ha già provato le nostre meditazioni
Francesco Manzo
Questo programma ha dato una svolta alla mia carriera. Le strategie per la realizzazione degli obiettivi sono state trasformative. In soli 8 minuti al giorno, ho sviluppato una mentalità focalizzata sull'eccellenza. I risultati economici hanno iniziato a riflettersi nel mio bilancio. Una risorsa inestimabile per chi vuole crescere professionalmente.
Luca Stefanizzi
Ho sempre avuto ambizioni professionali, ma spesso mi sentivo bloccato. Questo programma è stato un faro di luce. Le sessioni di 8 minuti sono agevoli eppure profonde. Le tecniche per la realizzazione degli obiettivi mi hanno dato chiarezza e slancio. Sto vedendo miglioramenti nella mia carriera e nelle mie finanze. Un investimento che vale ogni secondo
Linda Mastroleo
Per anni ho cercato un modo per tradurre i miei sogni in realtà economica. Questo programma è stata la risposta. Le meditazioni di 8 minuti mi hanno aiutato a visualizzare e perseguire i miei obiettivi con determinazione. Ho visto un aumento nelle mie opportunità professionali e una crescita nei guadagni. Consiglio questo programma a tutti coloro che desiderano un reale cambiamento nella loro carriera e situazione economica.
Eneo Gjonaj
Queste meditazioni sono state un game changer per me. La mia performance sportiva è notevolmente migliorata grazie alle sessioni di 8 minuti. Mi sento più focalizzato, più in controllo delle emozioni e ho superato i miei limiti. Consigliatissime a tutti gli atleti che vogliono spingersi oltre.
Gerry Rendine
Un vero boost per la mia performance sportiva! Praticando gli esercizi da 8 minuti ho affinato la mia concentrazione e aumentato la fiducia in campo. Le meditazioni hanno migliorato la mia resilienza mentale. Davvero un alleato prezioso per chi vuole dare il massimo nello sport.
Daniela Briganti
Questo programma è stato un percorso di rinascita per la mia autostima. ho imparato ad amarmi di più e a lasciar andare le insicurezze. Le meditazioni da 8 minuti sono diventate il mio rituale di crescita personale.
Rossana Costanzo
Le meditazioni in questo programma mi hanno insegnato il potere del perdono. Praticando per circa un mese gli esercizi da 8 minuti, ho imparato a liberarmi del peso delle rancore e a trovare la pace interiore. È stata una rivelazione che ha cambiato il mio modo di affrontare le relazioni.
Arianna Meleleo
La ricerca di indipendenza emotiva mi ha portato a questo programma, e sono grato per questo. Le meditazioni brevi ma profonde mi hanno aiutato a coltivare una forza interiore che non avevo mai sperimentato. Ora affronto la vita con maggiore equilibrio ed empatia per me stesso.
Antonino Viola
Incredibile impatto sulla mia performance sportiva. Le meditazioni brevi ma intense mi hanno aiutato a raggiungere uno stato mentale ottimale prima delle competizioni. La mia concentrazione è migliorata, e ho superato ostacoli che pensavo insormontabili. Un vero strumento di successo nello sport.
Emio Portolano
Questo programma ha portato un'onda di pace nella mia vita. Le meditazioni di 8 minuti mi hanno insegnato a trovare serenità anche nei momenti più frenetici. Una risorsa preziosa per vivere con maggiore calma, di cui ha beneficiato tutta la famiglia
Enza Petroni
Come genitore, cercavo un modo per migliorare la relazione con i miei figli. Le meditazioni in questo programma hanno aperto nuovi canali di comunicazione e comprensione reciproca. In soli 8 minuti, ho imparato a creare un'armonia autentica con i miei cari.
Domingo Melfi
La ricerca di serenità mi ha condotto a questo programma e ne sono entusiasta. Le meditazioni brevi ma efficaci mi hanno aiutato a coltivare una pace interiore che si riflette nelle relazioni con i miei figli e con mia moglie. Un investimento di valore per creare legami familiari più forti.
Cristal Russo
Le meditazioni di questo programma hanno fatto una differenza significativa nella mia produttività scolastica. In soli 8 minuti, mi carico di energia mentale e aumenta la mia concentrazione. Consigliate a chiunque cerchi uno stimolo per raggiungere performance eccellenti nello studio.
Luana Di Corcia
Questo programma è stato il mio segreto per una performance di studio ottimale. Le meditazioni di 8 minuti mi hanno aiutato a concentrarmi meglio, riducendo lo stress. Un alleato indispensabile durante esami e progetti.
Marika Bernalda
Studiare all'università spesso è un'impresa stressante, soprattutto se contemporaneamente hai un lavoro. Queste meditazioni mi hanno aiutato a gestire la pressione e a mantenere alte le performance. In soli 8 minuti al giorno, ho imparato a mantenere la mente lucida e pronta per affrontare qualsiasi sfida.
Domande Frequenti
Leggi qui, troverai tutto quello che devi sapere.
Cosa NON FA il programma 8 minute mindfulness?
❌ Non ti confonde. Le tracce di 8 Minute Mindfulness sono così semplici che anche un bambino può ascoltarle (e se hai figli, forse dovrebbero farlo).
❌ Non ti insegna cose. Hai scelto questo programma perché non vuoi dedicare tempo alla storia o alla filosofia della meditazione. Dunque inizia a meditare e basta.
❌ Non ti riporta nel passato. Il tuo obiettivo non è parlare di traumi o infanzia, giusto? 8 Minute Mindfulness ti aiuta ad ottenere quello che vuoi, ad avere una mente più calma proprio ora, proprio in questo momento.
❌ Non ti fa diventare un mistico o un credente. 8 Minute Mindfulness è assolutamente aconfessionale e apolitico. Non ha a che fare con la religione, non ci sono filosofie new age. Tant’è che la meditazione è ormai una pratica diffusa nelle scuole e nelle università, nel mondo dello sport e tra i professionisti di ogni settore. Addirittura è inserita nelle routine di istituzioni come il Congresso degli Stati Uniti e l’Esercito e nei programmi di formazione di colossi come Google e Nike.
❌ Non ti illumina. L’illuminazione è ormai una parola usata indiscriminatamente da tutti, dai santoni della crescita personale alla pubblicità delle auto. 8 Minute Mindfulness ha a che fare con la meditazione. Non preoccuparti dell'illuminazione, rilassati e medita.
- Non ti impone guru. Alcuni affermano che non puoi meditare in modo efficace senza un maestro che te lo insegni. Noi non siamo d’accordo. Sebbene saremo sempre al tuo fianco, tutto ciò di cui hai bisogno per iniziare a meditare è proprio qui e sono le tracce di 8 Minute Mindfulness.
❌ Non ti offre una scorciatoia. Se potessimo, lo faremmo. Ma non ci sono segreti o scorciatoie nella meditazione. Con 8 Minute Mindfulness la pratica è ridotta all'essenziale, otto minuti. Quindi rilassati. La meditazione non è mai stata più semplice di così.
Cosa fa per me il programma 8mm?
✅ Ti fa meditare a partire da subito. 8 Minute Mindfulness è progettato per essere semplice, chiaro e facile da usare. E per farti meditare, proprio ora. Se vuoi, puoi iniziare tra pochi minuti.
✅ Rispetta il tuo tempo e i tuoi impegni. Lo sappiamo bene, non c’è mai abbastanza tempo per fare ciò che dobbiamo fare, tanto meno per meditare. Ecco perché tutto ciò che ti viene chiesto con 8 Minute Mindfulness sono solo 8 minuti della tua giornata. Non dieci, venti o quarantacinque: 8 minuti. Non un secondo di più.
✅ Ti dà uno strumento chiaro, semplice ed efficace. La guida alla meditazione di 8 Minute Mindfulness a cui avrai accesso è assolutamente semplice, senza alcun gergo o tecnicismo. Non troverai una sola parola che non riesci a capire o un’istruzione che non riesci a comprendere.
✅ Costruisce per te una vera abitudine cambia-vita in pochissimo tempo. Non devi passare sette anni in Tibet per sviluppare una pratica di meditazione costante. Con 8 Minute Mindfulness svilupperai un’abitudine di meditazione forte e disciplinata, che puoi approfondire se lo vorrai e che può durare per tutta la vita.
"Non riuscirò mai a trovare il tempo per meditare"
Sei disposto a spendere 8 minuti al giorno per cambiare la tua vita in meglio?
Ti piacerebbe scoprire un modo per essere più felice?
Ne vale la pena? Sai che la risposta è sì.
Puoi farlo? Assolutamente!
"La meditazione è troppo complicata"
Prova questo, subito: Siediti comodamente. Chiudi gli occhi. Rilassati.
È difficile? Questo è 8 Miiute Mindfulness, l’unica cosa che dovrai fare in più è indossare le cuffie e ascoltare la traccia per otto minuti. Non serve altro.
"Se medito sono buddista?"
C'è un malinteso che identifica la meditazione con il buddismo. Ma il buddismo è una religione (in effetti, una componente meditativa si trova non solo nel buddismo, ma in tutte le grandi tradizioni religiose, compreso il cristianesimo e l'ebraismo). La meditazione invece è semplicemente un processo di consapevolezza che ti aiuta a vivere meglio.
"È una forma di fuga dalla realtà?"
Alcuni pensano che la meditazione sia un modo per evitare le responsabilità e la vita reale. Niente è più lontano dalla verità.
L'obiettivo della meditazione non è fuggire dalla vita, ma viverla con pienezza! Quando la tua mente è calma e focalizzata, sperimenti tutti gli aspetti della vita in un modo più ricco e completo.
Una pratica che ti da più "energia vitale" e il desiderio di impegnarsi di più nelle cose che ti stanno più a cuore. Quindi non preoccuparti, non ti sveglierai e scoprirai di aver mollato tutto per andare in un monastero del Bhutan.
Ma certamente troverai più pienezza nel tuo lavoro, più amore per la tua famiglia e più serenità nel tuo essere nel mondo.
"Per meditare devo stare in silenzio assoluto?"
La meditazione consiste nel permettere al mondo di entrare, non nel chiuderlo fuori.
La credenza che la meditazione possa essere praticata solo in assoluto silenzio (magari sulla cima di una montagna!) lontano dalla quotidianità è assolutamente falsa.
La nostra vita di tutti i giorni include gli allarmi delle auto, i bambini che ridono, lo stereo del tuo vicino. In 8 Minute Mindfulness, accogliamo i “rumori” esterni senza alcun giudizio, proprio perché fanno parte del nostro modo di vivere.
La pratica ti aprirà a una relazione con il mondo e con gli altri del tutto fresca, pacifica e gratificante.
Ogni volta che mediti, hai l'opportunità di coltivare un nuovo modo di vivere in modo più calmo, sereno e gioioso, nel mezzo di quel luogo selvaggio e meraviglioso che è il mondo in cui viviamo. In ogni caso, tieni presente che avrai le cuffie!